امروز

جمعه, ۸ اسفند , ۱۳۹۹

  ساعت

۱۱:۰۴ قبل از ظهر

سایز متن   /

۲۴۲۵۵۱۰

باشگاه خبرنگاران تفکر جوان: انجمن سرطان آمریکا برای پیشگیری از سرطان، راهکارهای زیر را توصیه می کند:

– حفظ وزن سالم: چاقی موجب می شود بدن استروژن و انسولین بیشتری تولید کند. این هورمون ها موجب تحریک روند پیشرفت سرطان می شوند.

– ورزش منظم: ورزش روزانه به حفظ وزن سالم، بهبود سطح هورمون های بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. محققان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد را در هفته توصیه می کنند.

– مصرف مواد خوراکی گیاهی: مصرف غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز را محدود کنید.

– عدم مصرف الکل

– ترک سیگار

اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
برچسب ها:
دیدگاهها

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد

خبر روز